Il corso di yoga preparto è accessibile a tutte le future mamme che hanno completato il primo trimestre di gestazione, trovano la possibilità di “fermarsi” ad ascoltare il loro corpo in simbiosi con il bambino e ad avere fiducia nella forza del parto e nel loro “magico istinto” creativo. Con la condivisione di emozioni e insicurezze, di dubbi e paure si ridimensionano le normali difficoltà e si sciolgono le ansie gioendo insieme ogni qualvolta un nuovo bimbo viene alla luce.

Le lezioni comprendono:

• Esercizi per una postura corretta e armoniosa per sbloccare le articolazioni, tonificare e allungare     la muscolatura
• Tecniche di respirazione.
• Rilassamento per favorire il benessere madre-bimbo e alleviare tensioni e stati d’ansia
• Esercizi mirati a prevenire disturbi legati alla gravidanza (mal di schiena, edemi, tachicardia, etc.)
• Esercizi specifici per il seno
• Esercizi di percezioni e consapevolezza del pavimento pelvico.
• Momenti di dialogo per prepararsi ad affrontare in modo attivo e sereno il travaglio e il parto e per   chiarire tutti i dubbi e le incertezze che possono nascere durante la gravidanza.
• Consigli e informazioni riguardanti l’alimentazione, la scelta dell’ospedale, il post parto, etc.

Per la pratica portare un asciugamano grande (ad esempio un telo mare), indossare un abbigliamento comodo e arrivare a stomaco vuoto.