Yoga preparto

yoga in gravidanza a coneglianol corso di yoga preparto è accessibile a tutte le future mamme che hanno completato il primo trimestre di gestazione, trovano la possibilità di “fermarsi” ad ascoltare il loro corpo in simbiosi con il bambino e ad avere fiducia nella forza del parto e nel loro “magico istinto” creativo. Con la condivisione di emozioni e insicurezze, di dubbi e paure si ridimensionano le normali difficoltà e si sciolgono le ansie gioendo insieme ogni qualvolta un nuovo bimbo viene alla luce.

 

Le lezioni comprendono:

  • Esercizi per una postura corretta e armoniosa per sbloccare le articolazioni, tonificare e allungare     la muscolatura
  • Tecniche di respirazione.
  • Rilassamento per favorire il benessere madre-bimbo e alleviare tensioni e stati d’ansia
  • Esercizi mirati a prevenire disturbi legati alla gravidanza (mal di schiena, edemi, tachicardia, etc.)
  • Esercizi specifici per il seno
  • Esercizi di percezioni e consapevolezza del pavimento pelvico.
  • Momenti di dialogo per prepararsi ad affrontare in modo attivo e sereno il travaglio e il parto e per   chiarire tutti i dubbi e le incertezze che possono nascere durante la gravidanza.
  • Consigli e informazioni riguardanti l’alimentazione, la scelta dell’ospedale, il post parto, etc.

Per la pratica portare un asciugamano grande (ad esempio un telo mare), indossare un abbigliamento comodo e arrivare a stomaco vuoto.

 

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